{"id":5178,"date":"2017-11-13T17:59:48","date_gmt":"2017-11-13T16:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/groupe-reussite.fr\/?p=5178"},"modified":"2026-02-24T16:56:25","modified_gmt":"2026-02-24T15:56:25","slug":"eviter-coup-de-blues-prepa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groupe-reussite.fr\/ressources\/blog\/eviter-coup-de-blues-prepa\/","title":{"rendered":"Eviter le coup de Blues en pr\u00e9pa"},"content":{"rendered":"

Comment rem\u00e9dier au coup de blues en pr\u00e9pa ?<\/h1>\n

En pr\u00e9pa, taupins et \u00e9l\u00e8ves de pr\u00e9pa scientifiques <\/strong>sont confront\u00e9s \u00e0 un rythme de travail intensif et au stress des r\u00e9visions. Et tout cela peut parfois porter un coup au moral ! En effet, il suffit parfois de peu pour d\u00e9clencher le fameux coup de blues<\/strong> en pr\u00e9pa : une mauvaise note au mauvais moment, un commentaire n\u00e9gatif d’un professeur qui cherche \u00e0 vous aider, et le pire dans tout cela reste le classement du concours blanc !<\/p>\n

Si le coup de blues n’est que passager, pas d’inqui\u00e9tude, tu peux repartir de plus belle par la suite ! Mais il arrive qu’il mine le moral de certains \u00e9l\u00e8ves : Suis-je vraiment fait pour la pr\u00e9pa ? Je ne vais jamais y arriver, de toute fa\u00e7on, je vais faire 5 \/ 2 , je n’aurai jamais l’\u00e9cole de mes r\u00eaves. <\/em>Certains d\u00e9cident m\u00eame d’abandonner. Mais le tout c’est de ne pas se laisser abattre<\/strong> ! Un coup de blues n’est jamais d\u00e9finitif : si tu le domines, tu iras jusqu’au bout !<\/p>\n

Groupe R\u00e9ussite te donne quelques tips pour surmonter<\/strong> et surtout \u00e9viter<\/strong> le coup de blues et g\u00e9rer son stress en pr\u00e9pa. Il suffit souvent de petits gestes simples \u2013 et plut\u00f4t agr\u00e9ables \u2013 pour te redonner confiance en toi !<\/p>\n

 <\/p>\n

\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

STAGE INTENSIF EN CPGE SCIENTIFIQUE<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Les meilleurs stages pour pr\u00e9parer les concours<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

–><\/span><\/strong> Les meilleurs enseignants de pr\u00e9pa
–><\/strong><\/span> Tous les exercices et annales incontournables
–><\/span><\/strong> Des petits groupes de niveaux<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tStage prepa scientifique<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Avis Google France <\/b>\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605<\/b><\/span> 4,9 sur 5<\/b><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

1. La solitude, tu \u00e9viteras en pr\u00e9pa<\/h2>\n

\"solitude<\/p>\n

\u00ab\u00a0Lonely… I am so lonely… I have nobody…\u00a0\u00bb
\n<\/em><\/p>\n

Quand on n\u2019a pas le moral, on ne veut rien faire, on ne veut voir personne. Mais le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019\u00e0 part entretenir le mal-\u00eatre, la solitude ne sert \u00e0 rien. En pr\u00e9pa, tu as certes beaucoup de travail, mais il est tout aussi important de garder du temps pour ses amis. Non seulement pour se changer id\u00e9es, mais aussi parce qu’amis et proches sont les meilleurs soutiens<\/strong> dans les moments difficiles !<\/p>\n

En particulier les amis qui sont aussi en pr\u00e9pa et qui connaissent les effets du fameux coup de blues. Par exemple, c’est souvent quelques jours avant les concours, alors que les r\u00e9visions sont les plus intenses, que les baisses de moral sont les plus redoutables. C’est aussi pour cela que beaucoup de pr\u00e9pas comme Ginette, Stan ou Hoche, encouragent leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 former des groupes de r\u00e9visions. Le reste de l’ann\u00e9e, tu peux aussi faire des stages intensifs encadr\u00e9s par un professeur et avec des amis.<\/p>\n

Alors pour \u00e9viter le coup de blues en pr\u00e9pa, pr\u00e9f\u00e8re le travail de groupe<\/strong> aux r\u00e9visions en solitaire et\u00a0change-toi les id\u00e9es<\/strong>\u00a0avec des amis ! Cela permet en plus au cerveau de se revigorer et d\u2019\u00eatre bien plus efficace pour recommencer \u00e0 travailler\u00a0!<\/p>\n

 <\/p>\n

\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

COURS PARTICULIERS EN CPGE MATHS SPE<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 pour vous les meilleurs professeurs particuliers pour les \u00e9l\u00e8ves de Maths Sp\u00e9<\/b><\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

POUR ACC\u00c9L\u00c9RER MA PROGRESSION<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCours particuliers en pr\u00e9pa maths sp\u00e9<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Avis Google France <\/b>\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605<\/b><\/span> 4,9 sur 5<\/b><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2. \u00c0 te faire plaisir, tu penseras en CPGE<\/h2>\n

\"prendre<\/p>\n

Avec\u00a040 heures de travail par semaine<\/em>, il ne reste pas beaucoup de temps pour penser \u00e0 soi. Il est important, pour ne pas dire essentiel, de se pr\u00e9server au moins deux moments de VRAIE pause<\/strong> dans ta semaine. En faisant du sport, en sortant de temps en temps (si, si on peut sortir, m\u00eame en pr\u00e9pa), en allant au restaurant avec des AMIS<\/strong>, en faisant ce qui te plaisait tant au lyc\u00e9e, tu r\u00e9compenseras ton corps et ton mental, et il te le rendra bien. Ceci est d’autant plus important dans ta\u00a0pr\u00e9paration des concours <\/a>: le jour J, la forme physique<\/strong> joue autant, voire plus que la somme cumul\u00e9e de tes heures de r\u00e9visions !<\/p>\n

3. Dormir, tu choisiras en maths sup et sp\u00e9<\/h2>\n

\"dormir<\/p>\n

Entre les devoirs de maths <\/strong>\u00e0 rendre, les nombreux DS, les interrogations orales (ou colles), les r\u00e9visions des concours, les cours de maths, de physique, d\u2019anglais. Une journ\u00e9e de 24 heures est beaucoup trop courte, alors en plus sacrifier une grosse partie de cette journ\u00e9e \u00e0 dormir, c\u2019est pour certain impensable !<\/p>\n

Et pourtant, \u00ab\u00a0la nuit porte conseil\u00a0\u00bb<\/em>. Pendant le sommeil, notre cerveau se repose, et quand on est repos\u00e9, on est en forme, et oui cela marche aussi pour le cerveau\u00a0<\/strong>! Pr\u00e9f\u00e8re donc aller te coucher, m\u00eame si tu n’as pas fini ton DM de maths, car si tu es fatigu\u00e9, tu seras bien moins concentr\u00e9 le lendemain, et cela ne fera qu’empirer les choses. Si cela peut te rassurer, une pr\u00e9pa comme Ginette impose aux Sup un couvre-feu… \u00e0 23 h ! N’h\u00e9site pas \u00e0 faire des siestes \u00e9galement : 20 petites minutes apr\u00e8s le d\u00e9jeuner par exemple peuvent te rendre super efficace pour le reste de la journ\u00e9e !<\/p>\n

4. Le sport, tu pratiqueras en prepa<\/h2>\n

\"FAIRE<\/p>\n

Faire du sport, en plus d\u2019\u00eatre bon pour la sant\u00e9, est une \u00e9chappatoire miracle<\/em>. C’est le meilleur moyen pour se vider la t\u00eate, pour oublier le\u00a0cours de\u00a0physique en MPSI <\/strong>du lendemain ou la colle de maths<\/strong> que tu n’as pas encore r\u00e9vis\u00e9e. Apr\u00e8s une bonne heure de sport, au contraire, tu seras bien efficace pour r\u00e9viser. En plus, faire du sport s\u00e9cr\u00e8te une hormone, l\u2019endorphine, qui est source de bonne humeur<\/strong> chez l’homme : tu te sentiras beaucoup mieux apr\u00e8s t’\u00eatre d\u00e9foul\u00e9 en dehors de ta pi\u00e8ce de travail,<\/strong> seul ou avec un groupe d’amis. Enfin, il faut savoir que les \u00e9l\u00e8ves qui ont continu\u00e9 le sport en pr\u00e9pa font souvent bon effet lors des entretiens de personnalit\u00e9 : ils sont en bonne forme physique, et savent parler de leur passion pour se mettre en valeur face au jury.<\/p>\n

 <\/p>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

COURS EN PREPA MPSI<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Les meilleurs professeurs particuliers de CPGE<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

POUR ACC\u00c9L\u00c9RER MA PROGRESSION EN PR\u00c9PA<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCours particuliers en MPSI<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Avis Google France <\/b>\u2605\u2605\u2605\u2605\u2605<\/b><\/span> 4,9 sur 5<\/b><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n

 <\/p>\n

5. \u00c0 ton avenir, tu penseras !<\/h2>\n

Et oui, si tu as choisi une orientation en\u00a0classe pr\u00e9paratoire<\/strong> (CPGE), c\u2019est parce que tu vises une grande \u00e9cole de commerce<\/strong> ou une grande \u00e9cole d\u2019ing\u00e9nieur.<\/strong> Devenir commercial, manager, directeur, chercheur\u2026 Autant d\u2019ambitions que d\u2019\u00e9l\u00e8ves de pr\u00e9pa maths sup maths sp\u00e9<\/strong>. Alors ne laisse pas un petit coup de blues g\u00e2cher ce pour quoi tu travailles dur. Pense au but final, ne laisse aucun regret entraver tes projets. Tu peux essayer d’imaginer le moment o\u00f9 tu seras au centre d’examen BCE et te dire que tu feras tout pour les atteindre.<\/p>\n

Si tu es en maths sup<\/strong>, la route est encore longue. Mais si tu suis ces conseils, tes ann\u00e9es seront plus agr\u00e9ables, passeront plus vite et\u00a0tu t’en souviendras\u00a0plus que ce que tu as appris sur le corps\u00a0en culture g\u00e9 !\u00a0Si tu es en maths sp\u00e9 ou en derni\u00e8re ann\u00e9e de pr\u00e9pa scientifique,<\/em>\u00a0c’est la derni\u00e8re ligne droite. Ne baisse pas les bras si pr\u00e8s du but et bats-toi pour tes ambitions\u00a0<\/em>!<\/p>\n

\u00c0 lire sur notre site :<\/p>\n