Coaching sportif en extérieur
Pourquoi et comment faire appel à du coaching sportif en extérieur ?
Avantages du coaching sportif en plein air
De plus en plus de personnes préfèrent pratiquer le sport en extérieur, puisqu’ils sentent que cela a plus d’avantages pour eux. Nous allons donc vous citer ici les principaux bienfaits du cours de coaching sportif en plein air :
- Contact avec la nature en faisant du sport : le premier élément qui différencie le coaching sportif en salle ou à domicile du sport en plein air, est le contact que vous avez avec la nature. Courir dans une forêt n’aura pas le même effet sur vous que courir sur un tapis de course par exemple
- Diversité des lieux du coaching sportif : à la différence du sport en intérieur, le sport en extérieur a l’avantage de vous proposer divers lieux de pratique : parcs, forêts, plages, pistes, villes, pistes, etc.
- Réduction du stress avec le sport en plein air : la nature a un effet calmant et relaxant sur vous. En exerçant à l’extérieur, vous pourrez réduire votre niveau de stress et d’anxiété. Faire du sport à l’extérieur avec un coach sportif soigne le corps et le mental
- Pratiques sportives créatives ou variées : le coach sportif pourra mettre en avant sa créativité en vous proposant des séances de sport variées et diverses en plein air (parcours, sports multiples, etc.)
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Défis du coaching sportif en extérieur
Le sport en extérieur a bien entendu ses défis que vous ne rencontrerez pas forcément en intérieur. Il est important de les garder en tête avant de vous lancer dans la pratique du sport en plein air :
- Conditions météorologiques : ceci est le premier défi que vous rencontrerez en faisant du sport à l’extérieur. Vous n’avez aucun contrôle sur les conditions météorologiques. S’il pleut abondamment, par exemple, il est possible de devoir annuler votre séance de coaching sportif
- Équipement sportif limité : les exercices en extérieur sont généralement basés sur le poids du corps par manque d’équipements. Il est aussi possible que le coach sportif apporte ses équipements sportifs (haltères, élastiques, poids) pour vous challenger à travers vos séances de sport
- Organisation nécessaire pour trouver des lieux adaptés à la pratique sportive en extérieur. Vous devez aussi assurer votre logistique, notamment si vous n’habitez pas près du lieu où le coach aura décidé de mener sa séance
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Types de coaching sportif en extérieur
Voici les différentes formes de coaching sportif en extérieur :
- Boot camps : ce sont des sessions de coaching sportif en groupes inspirées d’entraînement militaire
- Entraînements personnalisés en extérieur : ce sont des séances de sport en plein air pensées pour vous uniquement. Le coach sportif passe donc tout son temps avec vous en vous démontrant les exercices, vous accompagnant durant l’activité sportive, vous motivant, etc.
- Cours de yoga ou pilates en extérieur : il s’agit d’un type de sport qui peut être pratiqué dans un parc ou jardins, par exemple
- Entraînements en circuit : si vous souhaitez pratiquer en extérieur, les circuits sont les types d’exercices idéals. Il s’agit de combinaison de différents exercices effectués en rotation avec peu de repos entre chaque
- Exercices en extérieur comme les randonnées et trail running effectués sur des sentiers naturels
- Course à pied ou marche rapide qui peuvent être aussi facilement pratiquées en coaching sportif en extérieur
Comment trouver un bon coach sportif en extérieur ?
Voici quelques conseils pour trouver le meilleur coach sportif en extérieur possible :
- Vérifier le niveau d’expertise du coach sportif en extérieur : voyez si le coach possède les diplômes, certifications, qualifications nécessaires pour exercer en tant que coach sportif
- Lire les avis et témoignages des clients précédents pour avoir une idée de la satisfaction de ces derniers
- Participer à une séance d’essai : de nombreux coachs proposent des séances d’essai qui permettent de vous conforter dans votre choix final
- Prenez en compte la logistique : vous devez être sûr que le coach sportif puisse se déplacer dans les lieux qui vous arrangent
- Assurez-vous de vous entendre avec le coach sportif : évaluer sa personnalité et communiquer avec afin de vous assurer que vous avez une bonne entente
- Tarifs du coach sportif en extérieur : voyez si les prix du coach vous conviennent ou pas
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