Comment gérer son stress en entretien de motivation ?

Gérer son stress devant un jury d’école de commerce

« Ne stressez pas avant l’entretien de motivation, c’est inutile. »
« Soyez vous-même et tout ira bien, le jury n’est pas là pour vous manger. »

Ces phrases vous disent-t-elles quelque chose ? Personnellement, je n’ai pas arrêté de les entendre au moment de préparer mes oraux aux entretiens de motivation d’école de commerce post-bac. Alors, elles sont tout à fait véridiques, mais dans la pratique, elles n’apportent rien. Une fois devant le jury d’école de commerce, vous avez beau vous dire que « le jury n’est pas là pour vous manger », rien n’y fait. Vous stresserez.

Je vais tâcher de vous apporter des conseils pour réussir les entretiens de personnalité : entretien à distance d’école ou entretien en physique en vous donnant des conseils pratiques pour lutter efficacement contre le stress aux concours. Que je sois vilipendé si vous n’avez pas au moins le début d’une solution après avoir lu cet article. Pour être encore plus serein le jour des oraux, n’hésitez pas à prendre des cours particuliers au lycée, cela vous permettra également de savoir bien répondre aux questions pièges.

I] Comprendre le stress aux concours Acces et Sesame

C’est la partie un peu ennuyeuse, mais néanmoins nécessaire de mes conseils. Pour gérer le stress, il faut d’abord savoir pourquoi il est là. Et surtout, pourquoi les conseils du style « c’est inutile de stresser alors ne stress pas » ne fonctionnent pas, n’ont jamais fonctionné et ne fonctionneront jamais.

I.1 Émotion Vs logique dans la gestion du stress

Il est primordial de bien faire la distinction entre la logique et les émotions lors de la préparation des concours d’école de commerce post-bac. Avec les conseils dont j’ai parlé, on essaie de nous faire croire que la logique peut passer avant les émotions pour réussir les oraux d’écoles de commerce. C’est pourtant faux et tout à fait impossible. C’est comme si vous essayiez de mélanger de l’eau et de l’huile, cela ne fonctionne pas. L’huile sera toujours au-dessus de l’eau. Il en sera toujours ainsi, peu importe ce que vous essayez. Vos émotions sont à l’huile ce que la logique est à l’eau. Vos émotions passeront toujours au-dessus de votre logique. Essayez de trouver un contre-exemple dans votre vie. 

I.2 Refouler ou maîtriser son stress ?

Les candidats essayent de refouler ce stress avec des exercices de respiration et autres techniques de méditation. C’est un bon début, mais ils ont tout faux sur l’essentiel. Refouler le stress, c’est croire qu’on peut l’annuler. La première solution, c’est faire l’inverse. Au lieu d’essayer de refouler votre stress, acceptez-le pleinement. Cela ne va pas vous libérer de ce stress, mais vous vous sentirez mieux, car vous aurez accepté la perturbation. Cela peut paraître simpliste, mais c’est essentiel. Commencez par accepter ce stress, assumez-le. Une fois cela fait, passons dans des choses encore plus concrètes.

II] Préparer et présenter son projet professionnel aux concours Acces et Sesame

Le stress provient avant tout de la peur de l’inconnu. Cela explique pourquoi les candidats stressent autant avant les entretiens et oraux de motivation. C’est parce qu’ils n’ont encore jamais fait un tel exercice durant leur cours au lycée. La part d’inconnu est extrêmement importante et donc le stress également.

II.1 La présentation initiale lors de l’entretien de personnalité

Le meilleur conseil que j’ai pour vous aider à réduire la part d’incertitude est, en plus de préparer votre tenue pour l’entretien de personnalité, de vous préparer pour l’entretien de motivation. Pour ça, vous pouvez apprendre un maximum de choses sur l’école de commerce, un fait d’actualité, la fusion d’écoles, l’obtention d’un label, l’ouverture d’un programme BBA ou d’alternance, la puissance du réseau d’anciens élèves, etc.

La chose la plus utile reste votre présentation initiale. C’est votre ligne directrice. La colonne vertébrale de votre entretien. Ce sont les points que vous présenterez au jury et qui feront que vous aurez une bonne note aux concours ou une mauvaise note en prépa. La seule condition est de maîtriser tout ce dont vous parlerez, car tout ce que vous direz pourra faire l’objet d’une question piège d’entretien. Elle dure quelques minutes et résume les arguments de votre candidature. Je parle de présentation, mais vous pourrez développer les arguments à un autre moment qu’en vous présentant. 

Elle comporte 4 parties :

• Qui vous êtes 

Votre nom, prénom, d’où vous venez, ce que vous faites en ce moment, etc.

• Votre projet professionnel 

Ce que vous voulez faire plus tard et surtout pourquoi.

• Pourquoi cette école et pas une autre ?

Peu importe ce que vous dites, le jury vous demandera pourquoi vous voulez cette école de commerce et pas une autre. Pour y répondre c’est très simple, prenez votre projet professionnel puis environ 3 éléments spécifiques à l’école visée en lien avec ce projet et détaillez-les.

• Que pouvez-vous apporter à l’école présentée ?

Dans cette partie, vous pourrez parler du monde associatif que les écoles de commerce mettent fièrement en avant. Elles sont l’une des vitrines des écoles et les jurys le savent. Montrez votre envie de vous y investir vous aussi. Liez les associations dont vous parlerez avec votre projet professionnel pour un effet garanti sur le jury.

C’est un vrai travail de préparer ces 4 parties, mais la contrepartie est que si vous le faites bien, vous aurez plus de contrôle sur l’entretien, vous réduirez l’incertitude. En étant conscient de cela, votre état de stress sera atténué, et ne vous empêchera pas de bien parler à l’oral.

Lire aussi : Tout savoir sur le projet professionnel aux oraux des écoles de commerce

II.2 Les questions pièges en entretien de personnalité du concours Acces

Le deuxième axe de préparation concerne les questions pièges aux oraux à anticiper et à préparer. Il est important de les préparer, comme les classiques défauts et qualités en entretien par exemple. Elles peuvent tomber n’importe quand et sur n’importe quel sujet. La majorité du temps, elles concernent cependant quelque chose que vous venez de dire. Oui, vous donnez le bâton pour vous faire battre, mais impossible de faire autrement. Le jury cherche des incohérences et cherche surtout à voir comment vous y faites face une fois pointée du doigt. Contrôlez ces questions, tendez-leur une perche, la plupart des jurys réagiront à un argument fort.

C’est pourquoi le meilleur conseil que j’aurais pour vous aider à préparer les questions pièges est de maîtriser absolument tout ce que vous dites sur le bout des doigts. Le deuxième conseil serait d’avoir une réflexion profonde sur ce que vous évoquez. Par exemple, concernant votre projet professionnel, avoir une vision profonde, c’est se projeter dans une entreprise et savoir expliquer pourquoi, ou bien se projeter dans 5/10 ans et savoir justifier.

Enfin, certaines questions ne porteront pas sur ce que vous venez de dire et concerneront par exemple la société de manière générale. Dans ce cas, adoptez un raisonnement aussi structuré, cohérent et nuancé que possible. Ne prenez pas de risque inutile et montrez au jury que vous savez utiliser votre tête. Rien n’est tout blanc ou tout noir.

II.3 le secret pour gérer le stress ?

Le secret ultime pour réduire le stress est le suivant : Le travail, l’entrainement et la répétition, comme les athlètes de haut niveau. C’est comme ça que vous réussirez des concours comme le concours Accès ou Sésame.

Déçu ? Je comprends. Vous vous attendiez peut-être à un raccourci, une unique astuce. Vous le savez déjà au fond de vous, ça n’existe malheureusement pas. La vraie solution réside dans l’entraînement régulier. Faites des simulations d’entretien, des oraux blancs. Vous vous confronterez aux questions difficiles et tous les autres challenges d’un entretien mais ils ne compteront pas. Ils vous permettront d’arriver le jour-j plus prêt que 90% des autres candidats qui pensent pouvoir réussir sans préparation. 

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Antoine d’Entretiens Sup

À propos d’Antoine

Étudiant à l’IÉSEG Lille et entrepreneur, il a eu 17,66 de moyenne à ses entretiens de motivation en terminale dont 20/20 à l’IÉSEG.